Retour de conférence

Superbe conférence sur la méditation par le Lama Guéshé Lobsang Samten, empreint de rire et de conseils.

L'art de méditer...à retenir une seule chose...pratiquer pour y arriver...

Deux autres réflexions à retenir: vivre au jour le jour est très important pour éviter l'agitation et on ne se réclame pas bouddhiste, on devient bouddhiste par l action menée sur sa méditation.

Conférence à la rochelle " par Guéshé Losang Samten sur l'art de la méditation

le vendredi 18 janvier à 20h

Automassage taoïste : activez votre énergie vitale

 

Cette pratique d’automassage réunit plusieurs techniques, le Sourire intérieur, Six sons de la santé, l’Automassage du Chi (Qi) et les Trois forces de l’univers.Elle est facile d’apprentissage, rapide d’exécution et efficace pour stimuler l’énergie des organes internes, des organes des sens, et des membres.

Il suffit de dix minutes et il a pour but d’améliorer l'énergie générale, le teint, la force des organes des sens, des organes internes et de se protéger des émotions et des tentations externes. Les organes internes et les organes des sens sont liés . Si les organes internes sont faibles, cela excite les organes des sens et nous sommes alors continuellement sollicités par les désirs et la consommation excessive. L’insatisfaction et les désirs insatiables sont des indices de l’affaiblissement des organes.

En revitalisant les organes et les canaux d’énergie qui parcourent les membres par l’automassage et en dirigeant leur force vers les organes des sens, nous aidons au contrôle des émotions négatives, des désirs et au renforcement du système nerveux.

Vos mains sont les outils de l’automassage. La préparation consiste à activer la circulation de l’énergie et du sang dans vos mains en les frottant ensemble, en massant les doigts et en pratiquant des exercices du périnée et de l’anus pour projeter l’énergie du bas du corps et de la terre dans les mains. Il est important de pouvoir diriger l’énergie dans les paumes des mains, qui réunissent toutes les énergies et émettent l’énergie vitale, ce qui les rend chaudes et vibrantes.

L’activation de l’énergie par la contraction des zones du périnée et de l’anus correspondant aux divers organes, et dirigée par le mental et la respiration dans les zones massées, est capitale pour l’exécution correcte de ce massage, qui s’exécute les paumes ouvertes, en frappant et faisant vibrer les divers organes : les poumons, le foie, le cœur, le thymus, la rate-estomac, les intestins, les reins, les membres et les organes des sens. Cette pratique se combine aussi aux Six sons de la santé.

Le Sourire Intérieur : Une des méthodes

Pratiquer le Sourire Intérieur

 

 

 

Chaque fois que vous êtes assis, sans rien à faire,

Relâchez votre mâchoire inférieure et ouvrez très légèrement la bouche.

Commencez à respirer par la bouche mais pas profondément.

Laissez votre corps respirer de façon superficielle, de plus en plus superficielle.

Alors, vous sentirez que la respiration devient très douce

La bouche ouverte et la mâchoire détendue,

Votre corps tout entier se sentira profondément relaxé.

A ce moment-là, commencez à sentir un Sourire,

            Pas sur votre visage,

Mais dans tout votre être intérieur…et vous pourrez le sentir.

Ce n'est pas un Sourire qui vient sur les lèvres

C'est un Sourire existentiel qui se répand tout à l'intérieur.

Essayez et vous saurez de quoi il s'agit…car cela ne s'explique pas.

Inutile de sourire avec les lèvres, avec le visage :

C'est comme si votre Sourire partait du ventre.

Votre ventre sourit.

C 'est un Sourire, pas un rire,

il est très, très doux, délicat, fragile

Comme une petite rose qui s'épanouit dans le ventre

Et dont le parfum se répand dans tout le corps.

Une fois que vous avez saisi la nature de ce Sourire,

Vous pouvez rester heureux pendant vingt-quatre heures.

Ainsi, chaque fois que vous vous sentirez en manque de ce bonheur,

Fermez les yeux, retrouvez le Sourire, il sera là.

Et pendant la journée, vous pourrez le retrouver

Autant de fois que vous le désirez.

            Il est toujours là.

 

Il suffit juste de quelques instants pour pratiquer, même en regardant la télé, il est vrai qu'assis sous un arbre ou dans un champ face à un beau paysage c'est mieux...mais surtout pratiquer ou vous pouvez.

Essayez de ressentir, de percevoir cet instant celui où vous commencez à sourire,  il se produit un relâchement interne qui donne l'impression de plénitude.